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¿Cómo la meditación ayuda a evitar el envejecimiento?

Existen varios estudios científicos relacionados a cómo la meditación puede ayudar a detener el envejecimiento. En todos se menciona la enzima telomerasa, la cual puede anular el proceso de envejecimiento y además, prueban que hay un incremento de ésta luego de la meditación. Así lo menciona un estudio en la Universidad de California-Davis.


Los estudios sobre la telomerasa y la meditación

En otro estudio de Harvard se prueba que la telomerasa ha logrado revertir los procesos degenerativos en experimentación con ratas.

Para entender el proceso debe mencionarse que cada vez que las células se dividen los telómeros se acortan y al caer por debajo de cierta longitud (algo normal en el envejecimiento) se detiene el proceso de división celular y mueren.

Sin embargo, la telomerasa impide esta declinación en algunas células, incluyendo células madres y agrega ADN a los extremos de los telómeros.

A través de estudios y experimentos de Elizabeth Blackburn se descubrió que la enzima telomerasa protege y reconstruye los telómeros. Ella envió junto a sus colegas a unos participantes a un retiro en Colorado probando que se reduce el estrés mediante la meditación y que ésta hace que ocurra un aumento en los niveles de telomerasa. Por lo que se revierten los procesos degenerativos del envejecimiento. Participaron 30 personas en el retiro de meditación en Shambala Mountain Center de Colorado. Los resultados reflejaron que hubo un 30% más de actividad de telomerasa en el grupo de control.

Beneficios sobre esta práctica

La meditación está comprobado que disminuye la presión sanguínea y mejora la respuesta inmune para combatir enfermedades.

Se debe indicar que bajo la hormona del estrés, cortisol, se reduce la actividad de la telomerasa afectándose directamente los telómeros; causando osteoartritis, diabetes, enfermedades  cardíacas y Alzheimer.

Existen estudios que prueban que el yoga nos ayuda a mantenernos enérgicos y jóvenes. Esta es una disciplina milenaria que se origina en la India; extendiéndose a Occidente. En la misma se practica posturas y a la vez se combina con técnicas de respiración y con meditación. El propósito es unión de cuerpo, mente y espíritu. Estimula la concentración y motivando vivir el tiempo presente para así alejar el estrés y lograr la paz.

El yoga y la meditación contrarresta la generación de sustancias nocivas o radicales libres que oxidan el ADN protegiendo así nuestras células del envejecimiento.

Conclusiones

En definitiva, la meditación evita el envejecimiento celular. No es magia sino armonía de cuerpo, mente y espíritu.

La meditación ayuda a evitar el envejecimiento y previene enfermedades. No obstante una dieta sana, ejercicios y un balance en diferentes aspectos de nuestra vida como: trabajo, descanso, diversión, etc. ayudaría  a complementar lo antes expuesto y una mejor calidad de vida.


Referencias:

 

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